Menu Makan untuk Diet

Memiliki berat badan yang ideal adalah keiginan setiap orang. Sebagian orang yang memiliki kelebihan berat badan rela melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, seperti melakukan sedot lemak, rutin olahraga ataupun yang paling sering dilakukan adalah diet. Jika anda memutuskan diet, pastikan dahulu anda mengetahui beberapa menu makanan diet sehat. Karena jika anda melakukan diet dengan sembarangan, justru akan membahayakan kesehatan diri anda sendiri.

Ada beberapa makanan untuk diet sehat yang dapat tetap anda konsumsi meskipun anda sedang diet. Makanan-makanan diet ini dapat anda dapatkan dengan mudah, rendah kalori, sumber vitamn dan mineral serta kaya akan serat.

makanan untuk diet sehat

1. Gandum
Dalam makanan untuk diet sehat ini mengandung vitamin B3, zat besi, vitamin B1, vitamin E dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anda. Sereal gandum juga bagus untuk makanan diet anda.

2. Kacang-kacangan
Makanan ini sangat populer untuk para vegetarian. Makanan ini mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Kacang-kacangan ini merupakan makanan untuk diet sehat yang sangat direkomendasikan karena makanan ini mampu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas.

3. Salmond
Sebagian besar ikan dan seafood adalah makanan untuk diet sehat. Kelebihannya dalam salmond mengandung protein serta asam amino omega 3 yang tinggi. Selain itu salmond juga rendah kolesterol sehingga sangat tepat untuk makanan die anda.

4. Brokoli
Dalam brokoli ini mengandung potasium, kalsium, vitamin A dan vitamin D. Mungkin bagi sebagian orang makanan untuk diet sehat ini sangat menjijikkan tapi melihat kandungan yang ada dalam sayur brokoli, pantas anda pertimbangkan untuk menghilangkan rasa jijik anda. Sebaiknya, jika anda memasak sayur ini jangan terlalu lama agar kandungan yang ada tidak hilang ataupun berkurang.

Selain memperhatikan makanan untuk diet sehat, anda juga harus memperhatikan minuman anda. Untuk diet sehat, beberapa minuman yang disarankan adalah jus jeruk segar, susu dan air mineral.

Semoga beberapa menu makanan diet sehat ini dapat membantu anda untuk melakukan diet yang tidak menyiksa dan cepat atau lambat tubuh ideal akan anda miliki. Selamat mencoba.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s